Come evitare il mal d’auto
Soffri di mal d’auto? Nausea, vomito e mal di testa sono i sintomi con cui si manifesta questo disturbo, la cui causa principale è l’ipersensibilità del sistema vestibolare chiamato in causa quando il corpo è soggetto a degli spostamenti. Ecco come evitare il mal d’auto con alcuni accorgimenti e rendere meno stressante il tuo viaggio on the road.
Come evitare il mal d’auto, le precauzioni
Quando si affronta un lungo viaggio è sempre necessario seguire alcune indicazioni:
- non partire mai a stomaco vuoto: meglio un pasto leggero almeno un’ora prima di partire
- non bere assolutamente bevande alcoliche o molto gassate: rallentano il processo di digestione influendo negativamente
- evitare di fumare o lasciar fumare all’interno della vettura: il fumo potrebbe contribuire a provocare il senso di nausea
- scegliere sempre il punto più stabile del veicolo, quindi avanti
- mantenere l’ autovettura sempre ben ventilata
Come evitare il mal d’auto, cosa non fare
- Evitare di leggere e l’uso di giochi di intrattenimento sul telefonino: disorienta e fa tenere la testa bassa, fattore principe del dolore
- Evitare di tenere il capo chino
Come evitare il mal d’auto, consigli utili
- Abbassare leggermente il finestrino e guardare il paesaggio nel senso di andamento della strada
- Fissare un punto lontano: la concentrazione verso l’esterno della macchina acuisce il fastidio
- Rinfrescarsi con una salviettina umidificata sul viso: può migliorare la respirazione
- Nei casi estremi, è bene avere un sacchetto vuoto a portata di mano!
- In commercio ci sono moltissimi medicinali efficaci per il mal di auto come compresse, chewing – gum o caramelle.
Controindicazioni: i farmaci provocano sonnolenza, la bocca secca o la visione confusa.
Se il mal d’auto è frequente e incontrollabile, è opportuno chiedere consiglio al medico se sia il caso di assumere dei farmaci appropriati almeno mezz’ora prima dalla partenza. In alternativa ai medicinali, una soluzione naturale è masticare dello zenzero candito, non provoca effetti collaterali ed è efficace.
Pubblicato da Anna De Simone il 12 Aprile 2013
